2021-07-16 20210716 寒天麺40kcal ーーーーーー 揚げ鶏2個 370kcal ーーーーーー サメガレイ 77kcal トロあじ 114kcal 鯛 93kcal ハマチ 111kcal 鯛 93kcal アワビ 79kcal ーーーーーー 揚げ鶏 370kcal ーーーーーー カニカマバー2本 150kcal ーーーーーー 合計 1497kcal
2021-07-15 20210715 寒天麺4個 165kcal ーーーーーー オクラとニラ炒め 30kcal ーーーーーー イカそうめん 40kcal ーーーーーー 野菜とソーセージ炒め 80kcal ーーーーーー つくね串2本 270kcal ーーーーーー 鶏肉のトマト煮 640kcal ーーーーーー 揚げ鶏 185kcal ーーーーーー 合計 1410kcal
2021-07-13 20210713 寒天麺3つ 125kcal ーーーーーー 揚げ鶏2個 370kcal ーーーーーー イカそうめん 60kcal ーーーーーー 豚肉ピーマン炒め 600kcal ーーーーーー
2021-07-12 20210712 豆と、卵と、ソーセージを炒めたもの 150kcal ーーーーーー 寒天麺と、糖質ゼロ麺 55kcal ーーーーーー 揚げ鶏2個 370kcal イカそうめん 60kcal ーーーーーー 揚げ鶏2個 370kcal ーーーーーー 揚げ鶏 185kcal ーーーーーー
2021-07-11 20210711 茄子の煮物 100kcal ーーーーーー イカそうめん 110kcal 揚げ鶏2個 370kcal ーーーーーー 揚げ鶏2個 370kcal ーーーーーー 白身魚のムニエルと、ピーマン炒めと、トマト 300kcal
2021-07-09 20210709 サラダチキン 120kcal ーーーーーー 寒天麺 40kcal ーーーーーー 揚げ鳥2個 370kcal ーーーーーー イカそうめん 40kcal ーーーーーー ポークステーキ 700kcal ーーーーーー 揚げ鶏 185kcal ーーーーーー 寒天麺 40kcal ーーーーーー 合計 1495kcal
2021-07-08 20210708 メロンパン 370kcal ーーーーーー 40kcal ーーーーーー 40kcal ーーーーーー メロンパン 370kcal ーーーーーー ゆでたまご 130kcal ーーーーーー 海鮮巻8貫 500kcal ーーーーーー 合計 1450kcal
2021-07-07 20210707ダイエットスタート ーーーーーー 梅干し 75kcal ーーーーーー ゆでたまご 65kcal ーーーーーー イカそうめん 56kcal ーーーーーー メロンパン370kcal ーーーーーー イカそうめん 56kcal ーーーーーー ゆでたまご 65kcal ーーーーーー 合計 687kcal
