100kcal ーーーーーー 大根 カロリー不明 ーーーーーー 弁当の残り カロリー不明 ーーーーーー 790kcal ーーーーーー スズキの刺身 300kcal イカそうめん 50kcal ーーーーーー 130kcal ーーーーーー 2袋70kcal ーーーーーー 25kcal ーーーーーー 合計 約1600…

40kcal ーーーーーー 50kcal ーーーーーー 400kcal ーーーーーー 790kcal ーーーーーー 合計 1280kcal

440kcal ーーーーーー 40kcal ーーーーーー 790kcal ーーーーーー 130kcal ーーーーーー 合計 1400kcal

カロリー不明。 約300？ ーーーーーー 390kcal ーーーーーー カツ丼 790kcal ーーーーーー 合計 1480kcal

480kcal ーーーーーー 790kcal ーーーーーー 50kcal ーーーーーー 200kcal ーーーーーー 合計 1520kcal

サラダチキンバー 60kcal ーーーーーー ワイルドステーキ 1500kcal ーーーーーー チョコレート 280kcal ーーーーーー イチゴ 100kcal ーーーーーー カニカマバー 75kcal ーーーーーー タンスティック 90kcal ザーサイ 35kcal メンマ 37kcal ーーーーーー タ…

カニ風味スティック 73kcal ーーーーーー オムライス 630kcal こんにゃくそうめん 20kcal イカそうめん 40kcal ーーーーーー イチゴ 50kcal ヨーグルト 60kcal ーーーーーー ゆでたまご 90kcal 合計 963kcal ーーーーーー

カツ丼 787kcal ーーーーーー イカソーメン 39kcal ーーーーーー 合計 826kcal

ここから、痩せていきます。 手法は、シンプルに、カロリー制限です。 カロリー制限でのダイエットは、9割ほどの人が失敗するらしいですが、残りの1割側になります。 では。

こんにちは。 このたび、痩せるために、 毎食の記録をしていこうと思います。 飽きたり、使い辛かったら、やめます。 よろしくお願いします。